Як врятуватися від спеки в квартирі без кондиціонера

Ще кілька порад

Додаткові лайфхаки, як врятуватися від спеки в квартирі без кондиціонера:

• по можливості зніміть усі килимові покриття доріжки з підлоги;
• відмовтеся від сланців і тапочок і ходіть босоніж — так ногам буде набагато простіше;
• змочіть рушник і накиньте на плечі — приємний ефект прохолоди триватиме до півгодини;
• приймайте прохолодний душ стільки разів на день, скільки потрібно організму, мінімізуйте застосування миючих засобів, які сильно сушать шкіру;


Порада: після душу не витирайтеся рушником — залиште шкіру вологою і дозвольте їй висохнути самостійно Поки крапельки води на шкірі, ви будете відчувати приємну прохолоду.




Правила безпеки в жарку погоду.

• зробіть раціон більш легким: на основі овочевих салатів, фруктів і ягід. У період спеки організму ні до чого зайві енерговитрати у вигляді перетравлення ситного обіду;
• обмежте фізичну активність в розумних межах;
• носіть тільки натуральні, легкі і дихаючі тканини, які не будуть перешкоджати природному теплообміну. Одяг повинні бути вільною, не сковує рухів;
• відмовтеся від дезодоранту. Як би дивно це не звучало, але це так. У спеку вкрай важливо потіти, так як саме цей процес забезпечує регулювання температури. Дезодоранти порушують природний процес. Для захисту від неприємного запаху регулярно приймайте душ;
• перед сном покладіть простирадло і наволочки в холодильник на 30-40 хвилин, щоб їх обладить (тільки в герметичному пакеті). Засипати на прохолодною тканини буде в рази приємніше і легше;



Охолодження постільної білизни в холодильнику.

• спіть без одягу — так шкіра дихати, а ви зможете повноцінно відпочити. Як альтернатива — білизна з батисту;
• постільна білизна має бути з натуральних тканин: льону або шовку. Ховатися в спеку також варто звичайної лляної простирадлом.

Як бачите, існує безліч простих і дієвих способів, як можна врятуватися від спеки в квартирі без кондиціонера. До речі, встановлювати даний прилад може бути не найкращою ідеєю, адже він надмірно висушує повітря, підвищує запиленість, а значні перепади температур між вулицею і приміщенням можуть призвести до застуди. Наш організм чудово адаптується до спеки, а за допомогою перерахованих методів йому буде набагато простіше!

Відео: 12 способів порятунку від спеки без кондиціонера