Олія та сік з цих трав
Олія м’яти тонізує, так як містить багато ефірних олій. Вдихати його краще з ранку — підбадьорить не гірше кофеїну. А от увечері вливати його в аромалампу не варто.
Що стосується масла меліси, воно навпаки, заспокоює. Ароматерапевт порадить дихати їм на ніч, щоб побороти безсоння або просто заспокоїти нерви.
Сік і того, і іншого рослини має однакові якості: це хороший анальгетик, спазмолітик, загалом, врятує при безлічі «траблов» з кишечником. От тільки… Щоб його вистачило в лікувальних цілях, соковитискач потрібно відправити про-дуже багато пучків свіжої травички.
Калорійність, харчова цінність
М’ята:
- 70 ккал на 100 г;
- у травичці є білки (3,75 г), жири (0,94 г), харчові волокна (8 м) і навіть насичені жирні кислоти (0,25 г на кожні 100 г трави).
Меліса:
- 49 ккал;
- жирів в рослині в два рази менше, ніж у м’яті (всього 0,4 г), зате більше вуглеводів (в мелісі їх 8 м, в той час як в м’яті трохи більше 6 г).
Так що ж корисніше? Якщо розібрати не тільки нутрієнти, але й хімічний склад, вийде, що обидва рослини діють на організм порівняно однаково.
